Schwangerensport
Bewegung ist die beste Geburtsvorbereitung
(ots) – Wettkämpfe aller Art und Sportarten mit erhöhtem Risiko wie Reiten oder Tennis und Squash sollte man meiden – aber bei vielen tollen Sportarten gilt auch für Schwangere: runter von der Couch. Die Zeitschrift ELTERN (Ausgabe vom 13.4.2011) gibt jede Menge Tipps:
Schwanger aufs Pferd?
(ots) – Frauen, die gern reiten, dürfen das auch während der Schwangerschaft tun, solange der Frauenarzt keine Einwände hat. Bisher hieß es: Reiten kräftige die Beckenbodenmuskulatur so sehr, dass sie bei der Geburt nicht locker genug sei. “Neue Studie zeigen aber, dass Reiterinnen nicht mehr Schwierigkeiten bei der Entbindung haben als andere Frauen”, erklärt die [...]
Sport trotz Babybauch erwünscht
Viele Schwangere treiben keinen Sport (ots) – Ein Großteil der werdenden Mütter in Deutschland legt beim Sport erst mal eine Pause ein. Das ist das Ergebnis einer Umfrage im Auftrag von “BABY und Familie”. Die Mehrheit der befragten Frauen gibt dort zu, während ihrer Schwangerschaft “gar nicht” (36,2 %) oder “nur sehr selten” (38,2 %) [...]
Joggen mit Schwangerschaftsbauch?
Sie haben keine Risikoschwangerschaft, keine vorangegangenen Fehlgeburten und Ihr Arzt gibt grünes Licht? Klasse, dann können Sie gleich losrennen! Insgesamt gilt: Sport schadet dem Baby im Bauch nicht.
Nordic Walking in der Schwangerschaft
Das flotte Gehen mit Stockeinsatz gilt als ideal für werdende Mütter (ots) – Auch mit Babybauch können Frauen etwas für ihre Fitness tun. Nordic Walking, das flotte Gehen mit Stockeinsatz, gelte dabei als ideal, sagt die Sportwissenschaftlerin Sandra Kottkamp im Apothekenmagazin “BABY und Familie”. Selbst Mutter, bildet sie in Bad Wünnenberg Nordic Walking-Trainer aus. “Walken [...]
Bauchfreundliche Trainings-Tipps
Werdende Mütter sollten regelmäßig zwei- bis viermal die Woche Sport treiben. Sportarten wie Schwimmen, Yoga oder Tanzen eignen sich besonders gut, aber auch Radfahren oder Joggen sind während der Schwangerschaft kein Problem.
