Ernährung

(ots) – Alkohol und Zigaretten während der Schwangerschaft gelten für werdende Mütter als absolutes Tabu – die allermeisten verzichten aus Rücksicht auf ihr ungeborenes Kind auch auf solche ungesunden Genüsse. Wie jetzt eine Umfrage im Auftrag von “Baby und Familie” herausfand, genehmigt sich aber doch jede neunte Schwangere (11,7 %) zumindest ab und an ein Gläschen Sekt, Wein, Bier oder ähnliches. Diesen Beitrag weiterlesen »

(ots) – Mit zunehmender Schwangerschaftsdauer leiden viele werdende Mütter unter Sodbrennen. Der Grund ist quasi eine Nebenwirkung der Schwangerschaftshormone: Sie lassen die Gebärmutter erschlaffen, die sich für das wachsende Kind weiten muss – aber eben auch Speiseröhre, Magen und Darm. Als Folge kann saurer Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließen und das Brennen auslösen, berichtet das Apothekenmagazin “BABY und Familie”. Vorbeugend sollten Schwangere zu üppige Mahlzeiten zugunsten mehrerer kleiner meiden. Fettige Speisen, Süßes und Pfefferminze lösen besonders oft Sodbrennen aus, ebenfalls Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke. Bücken mit vollem Magen und heftiges Pressen kann den Rückfluss ebenfalls auslösen. Für eine gute Nachtruhe sollten Schwangere die letzte Mahlzeit drei Stunden vor dem Zubettgehen einnehmen und mit leicht erhöhtem Oberkörper schlafen. Erst wenn diese Tipps nicht greifen, kommen Säurebinder infrage. Die Einnahme sollte aber mit dem Arzt abgesprochen werden. Für Schwangere gibt es besonders empfohlene Präparate.

Kein Beleg für den Gurken-Mythos

Chaotische Essgelüste Schwangerer halten Wissenschaftler aber für bewiesen

Die Heißhungerphase auf Gurken in der Schwangerschaft gehört ins Reich der Mythen. “Rein wissenschaftlich gibt es keine Anhaltspunkte, dass Schwangere besonderen Appetit auf saure Lebensmittel hätten”, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Ulrike Amann-Gassner, Weihenstephan, im Apothekenmagazin “Baby und Familie”. Die sprunghaft steigende Menge des Schwangerschaftshormons Beta-HCG zu Beginn einer Schwangerschaft könne allerdings den Appetit beeinflussen. Ein Drittel der Frauen reagiere darauf mit Übelkeit, andere haben ständig Hunger. Neben den Hormonen spielt auch Psychologie eine starke Rolle. Essverbote, die Frauen sich vielleicht jahrelang auferlegt hatten, fallen. Motto der Schwangeren: Mein Körper verändert sich sowieso, ohne dass ich Einfluss darauf habe. Für das Baby im Bauch sind die hochkalorischen Essgelüste in der Regel unschädlich – wenn sie nicht übertrieben werden. Außerdem: Süße und saure Gelüste lassen sich auch mit gesunden Lebensmitteln stillen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Das Baby isst mit

Werdende Mütter sollten sich vitamin- und mineralstoffreich, aber fettarm ernähren. Besonders wichtig ist die Versorgung mit Folsäure, Eisen, Vitamin B12, Jod und Kalzium.

Die Techniker Krankenkasse gibt Tipps, worauf man bei den Lebensmitteln achten sollte:
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Schnutingers Netzkabarett über eigenartige Komplimente, Binsenweisheiten und Ammenmärchen zur Schwangerschaft:
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Claudia Schiffer verrät Geheimtipp
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Nicht für zwei essen

Schwangere müssen für zwei essen? Diese Volksweisheit ist überholt. Ein ständiger Nahrungsüberfluss kann dem Baby sogar schaden, denn dadurch werden seine Hormon-Messfühler im Gehirn falsch geeicht. Sie schütten hohe Mengen an Insulin aus und nehmen den Überfluss als normal an. “Diese kleinen Nimmersatts entwickeln mit hoher Wahrscheinlichkeit später selbst Übergewicht”, erklärt Professor Dr. Berthold Koletzko, Leiter der Abteilung Stoffwechselstörungen am Dr. von Haunerschen Kinderspital München, im Apothekenmagazin “Baby und Familie”. Damit trügen die Kinder auch schon das Risiko für Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck, Erhöhung der Blutfette, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in sich. Frauen, die ohnehin schon mit Übergewicht kämpfen, sollten möglichst vor einer geplanten Schwangerschaft abnehmen. Während das Baby heranwächst, sind Diäten tabu.
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