Wie ernähre ich mein Baby gesund?
Das Verlassen des Kreissaals ist für viele frisch gebackene Mütter ein Schritt ins Ungewisse. Sie müssen ihr Neugeborenes richtig ernähren, damit es ihm an nichts fehlt. Dass viele Fragen zu den Themen Stillen beziehungsweise Flaschenmilch, Breie und Familientisch auftauchen, ist verständlich. Die Ernährungswissenschaftlerin Barbara Dohmen erklärt in ihrem Ratgeber Baby-Ernährung (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2010), was Babys brauchen, um sich gesund zu entwickeln.
„Selbst ich als ‚Fachfrau’ hatte nach der Geburt meines ersten Sohnes Zweifel und Fragen: Wird mein Baby satt? Warum trinkt es in kürzeren Abständen als andere Babys? Wie oft muss es trinken?“ erzählt die Diplom-Ökotrophologin. Mit ihrem Ratgeber möchte sie das Selbstvertrauen der Eltern stärken. „Jedes Baby hat einen anderen Appetit und Geschmack und einen anderen Trink-, Ess- und Schlafrhythmus“, erklärt sie. „Wenn Sie die Signale Ihres Kindes beachten und mit Instinkt und Liebe handeln, hat Ihr Kind die besten Voraussetzungen, um gesund groß zu werden.“
In den ersten vier bis sechs Monaten ist Muttermilch die wichtigste Nahrungsquelle für das Baby. Die darin enthaltenen Kalorien und Nährstoffe gewährleisten eine ausgewogene Ernährung und schützen das Kind vor Krankheiten und Allergien. Flaschenmilch mit dem Kürzel Pre oder Start ist eine gute Alternative, wenn Frauen nicht stillen wollen oder können. Mit etwa einem halben Jahr ist das Baby bereit für den ersten Brei. Ein Essensfahrplan zeigt, wie der Beikoststart gelingt und wann es welchen Brei gibt. Ab dem zehnten Lebensmonat ist es Zeit für stückige Kost, Fingerfood und Familienmahlzeiten. Der Ratgeber bietet neben allgemeinen Informationen über 80 gesunde Rezepte, Nährwerttabellen und viele Ernährungstipps für die ersten beiden Lebensjahre.
Siehe auch:
- Baby hungert nicht
- Buchtipp “Schlafen statt Schreien”
- Babys erstes Jahr: 365 Tipps Tag für Tag
- Fliegen – Baby bei Start und Landung an die Brust
- Irrtümer zum Thema Beikost
